アートセラピー（芸術療法）とは

アートセラピー（芸術療法）はカウンセリングの現場でも用いられる心理療法の一つ。アート、つまり創作活動の中で自由に自分を表現します。

アートそのものがもっているセラピー効果（表現・画材・触れあい）や、アートを通したひととの交流の中で自分自身を表現し、本当の感情に触れていきます。
手や目や脳の感覚を刺激することにより、鈍った五感の活性化にもつながります。

「アート」と言っても特別なものではありません。
色えんぴつで紙に色をぬるだけでいい、粘土をこねるだけでいい、色紙をちぎって紙にはるだけでもいい。もちろん、何もしたくなければしなくてもいいのです。

強要されるのではなく、自分の手で自分が創りたい時に創りたい物を創る。それがアートです。

「自分は絵がヘタだから・・・」「もう何年も絵を描いていない・・・」
と言う人もいるでしょう。

うまく描く必要なんてありません。時間が少しあいたとき、ペンをにぎり気の向くままに色をぬってみましょう。その中に表れたもの、それがアートセラピーです。

※当サイトでは、「セラピストとは医師のように治療をする人ではなく、クライエントに付き添いサポートをする人。クライエントとは、患者ではなく、来談者・参加者」。このような意味合いで使っています。

アートセラピー（芸術療法）の種類

一般にアートセラピー（芸術療法）と言えば、絵を用いた絵画療法、箱庭を用いた箱庭療法、粘土を用いた造形療法などがあげられます。

当サイトでは、アートをもっと広い意味で捉え、何かを創り出し自分を表現できるものであれば、なんでもアートと呼んでいいのではないかと考えています。

つまり、音楽を演奏することやダンスを踊ること、料理や日記、カラオケでもいいのです。自分を表現し、気持ちを発散させ、楽しくなる。これらは広い意味でのアートセラピーに含まれると考えています。