オンとオフの私

こころのスイッチがONのときとOFFのとき
２人の自分を描いてみましょう

こころにスイッチがあると思って、こころのスイッチがONになっているときと、OFFになっているときの自分のイメージを描くワークショップです。

オンとオフは何でもかまいません。仕事とプライベート、やる気が出るときと出ないとき。元気なときと休んでいるとき。あまり限定せずに、オンとオフだけで描いてもらうと、「オン＝仕事／オフ＝プライベート」と分ける方が多いように思います。

オンとオフで描かれたイメージの大きさのちがい、色のちがい、形のちがい、に注目してみましょう。どちらかが極端に大きかったり、どちらかがボヤけていてなかなか描けなかったりはしませんでしたか？

毎日が充実していることはとても大切です。仕事ばかりになっていないか？きちんと休めているか？ダラダラした日々を過ごしていないか？オンとオフの自分を振り返ることにより、自分の毎日や心身の状態を見つめ直すことができます。

オンとオフのイメージは、１枚の紙に両方描いてもいいですし、オンとオフで２枚の紙に分けてもいいでしょう。私は参加者に選んでもらいます。

道具	画用紙：1人につき1～2枚画材：色えんぴつ、クレヨン、パステルなど
人数	2～5人
時間	5～10分