1日1枚 誰でも手軽にリフレッシュ 15分で楽しむ マンダラぬり絵

1日1枚 誰でも手軽にリフレッシュ 15分で楽しむ マンダラぬり絵

“心の安定”と“脳の活性化”を両立できる「マンダラぬり絵」

色をぬることは心のバランスを整えて、心を元気にする効果があります。
でも、真っ白なキャンパスに自由に色を塗るのは難しいもの。
そんな時は、上手・下手を気にすることなく誰でも気軽に取り組める「ぬり絵」がおすすめです。
好きな色を選んで指先を使って色をぬることは、
脳の広い領域に刺激を与え、脳全体の活性化にもつながります。
特に美しい模様が特徴的な「マンダラぬり絵」は簡単に素敵な作品ができるので、
達成感を感じやすく、継続して取り組むことができます。

専門家が厳選した52種類の多彩なぬり絵

本書にはアートセラピストである専門家が選んだ52種類のさまざまなぬり絵が収録されています。
幾何学的で美しいマンダラ模様はもちろん、
動物や花をモチーフにマンダラ模様にしたユニークなぬり絵も多数収録。
年齢や経験に関係なく、これから始めようという人でも気楽に取り組むことができます。

また、ぬり絵の裏面には、描いた日付と感想を書く欄もあるので、
あとで日記のように出来上がりを見返すことこともできます。

1日1枚 誰でも手軽にリフレッシュ 15分で楽しむ マンダラぬり絵 (週刊朝日ムック)

塗り絵の見本

1日1枚 誰でも手軽にリフレッシュ 15分で楽しむ マンダラぬり絵 (週刊朝日ムック)
1日1枚 誰でも手軽にリフレッシュ 15分で楽しむ マンダラぬり絵 (週刊朝日ムック)
1日1枚 誰でも手軽にリフレッシュ 15分で楽しむ マンダラぬり絵 (週刊朝日ムック)

作品の見本

1日1枚 誰でも手軽にリフレッシュ 15分で楽しむ マンダラぬり絵 (週刊朝日ムック)
1日1枚 誰でも手軽にリフレッシュ 15分で楽しむ マンダラぬり絵 (週刊朝日ムック)

監修者について

やなぎけんじ
1977年、京都生まれ。
曼荼羅ワーク認定プレゼンター、パステルシャインアート認定講師。

心理学を学ぶなかで、絵と心の関係に興味をもちアートセラピーの世界へ。色彩心理やパステルアートを学び「楽しみながら癒される」アート教室を主宰する。

Webクリエイターの経験を生かし、アートと色彩の力を紹介するwebサイトを運営するほか、雑誌、書籍、イベントなど各方面で活躍中。

塗り絵情報

監修やなぎけんじ
出版社朝日新聞出版
発売日2018/12/11
ページ112ページ
サイズ21 x 1.1 x 25.7 cm
ISBN-10402277049X
ISBN-13978-4022770493