ぐっすり眠れる不思議なぬり絵虹色の流星

「ぐっすり眠れる」シリーズ第8弾!

いい目覚めはいい眠りから!ぬり絵で快眠をめざしましょう

コロナ禍でストレスや不安を抱えている今だからこそ、「睡眠」を見直してみませんか?

友野なお

睡眠コンサルタントが教える正しい睡眠の知恵やぬり絵をすることによって得られる快眠効果などをご紹介。

心地よい眠りへ誘う7つのしかけを意識してぬることで良質な睡眠効果が得られます!

監修者について

友野なお（とものなお）
睡眠コンサルタント。
株式会社SEA Trinity代表取締役。

千葉大学大学院医学薬学府先進予防医学医学博士課程。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科博士前期課程にて睡眠を研究し、修士号を取得。日本睡眠学会、日本睡眠環境学会、一般社団法人睡眠改善協議会正会員。

自身が睡眠を改善したことにより15kg以上のダイエット、さらに体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。科学的なエビデンスを基本とした行動療法からの睡眠改善、快眠を促す寝室空間づくりを得意とし、企業向けの睡眠研修やコンサルティング・健康・美容市場における商品開発などを行う。

友野なお

監修	友野なお
イラスト	小倉マユコ、河合真維、ごとうあや、西脇エリ、米丸ゆみ、仁敷典子、ボルボネ
出版社	西東社
発売日	2021/10/8
ページ	80ページ
サイズ	22.6 x 0.8 x 25 cm
ISBN-10	4791630777
ISBN-13	978-4791630776