ぐっすり眠れる不思議なぬり絵
科学的エビデンスに基づいた、眠りを誘う不思議なぬり絵!
良質な睡眠をとるためのしかけがいっぱい!
塗っているうちに眠くなるモチーフ(雄大な自然、寝ている動物、うずまきなど)や、眠くなるしかけ(上から下に目線が流れるようにすると瞼が落ちるなど)の絵柄を全32パターン収録。
この塗り絵の目次
・こんなときに眠る前のぬり絵がおすすめです
・ぬり絵が眠りによい理由
・この本のぬり絵がぐっすり眠れるワケ
・ぬり絵をしたらぐっすり眠れました!
・おやすみまでのスケジュール
・ぬり絵をするときのポイント
・ぐっすり効果を高めるコツ
・ぬってみましょう
・ケース別おすすめのぬり絵
・How to use
塗り絵の見本
監修者について
友野なお（とものなお）
睡眠コンサルタント。
株式会社SEA Trinity代表取締役。
千葉大学大学院医学薬学府先進予防医学医学博士課程。順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科博士前期課程にて睡眠を研究し、修士号を取得。日本睡眠学会、日本睡眠環境学会、一般社団法人睡眠改善協議会正会員。
自身が睡眠を改善したことにより15kg以上のダイエット、さらに体質改善に成功した経験から、睡眠を専門的に研究。科学的なエビデンスを基本とした行動療法からの睡眠改善、快眠を促す寝室空間づくりを得意とし、企業向けの睡眠研修やコンサルティング・健康・美容市場における商品開発などを行う。
塗り絵情報
| 監修 | 友野なお |
|---|---|
| イラスト | 小倉マユコ、清水紗彩、仁敷典子、ボルボネ、米丸ゆみ、西脇エリ |
| 出版社 | 西東社 |
| 発売日 | 2018/11/12 |
| ページ | 80ページ |
| サイズ | 22.8 x 0.9 x 25 cm |
| ISBN-10 | 4791627601 |
| ISBN-13 | 978-4791627608 |
